Kundaliní meditace

Je rozdělena na 4 fáze, každá fáze má 15 minut. 

Prvních 30 minut je o spontánní pohybu těla, druhých 30 minut je o pozorování

1. fáze třesení

• Začínáš vstoje, neděláš nic, necháváš tělo absorbovat hudbu speciálně vytvořenou k této meditaci. 

  
  

• Skladba po chvíli pronikne do jeho hloubky a tělo začne samo vibrovat a třást se. Vibrace vznikají díky uvolnění napětí svalů a rozpuštění zablokované energie. Tělo se takto zbavuje stresu a neprožitých emocí. 

  
  

• Ze začátku této fáze můžeš vnímat svalovou ztuhlost a neochotu k pohybu, která se ale začne pomalu měnit a po pár minutách třesení se všechna zadržená energie objeví a začne proudit. Od této chvíle můžeš pociťovat, jak se tvoje tělo osvobozuje a je živější a tam kde byla zablokovaná energie vzniká prostor pro tvoji tvořivost a radost. 

  
  

• Na konci fáze můžeš mít blažený pocit lehkosti, svobody a může se ti spustit kreativita.

2. fáze tanec

• Na začátku této fáze můžou ještě dobíhat vibrace z fáze předchozí. Necháš tělo dokončit, co je potřeba a pomalu, opět pomocí hudby, přejdeš do tance. 
• Tento tanec je ale spíše oslavou, vyjádřením radosti z množství energie, kterou jsi rozvířila v první fázi. 
  

• Čím víc získanou energii necháš v pohybu rozproudit a prozářit tvoji bytost, tím více ji budeš mít. 

• Tanči vášnivě jako blázen:-)

3.fáze pozorování

• Těchto 15 minut probíhá vsedě anebo vstoje.

• Jsi v klidu a nezaujatě pozoruješ, co se děje uvnitř. 

• Můžeš postřehnout různé myšlenky nebo emoce, které potřebují tvoji pozornost. Přijmi je, poděkuj jim a pošli pryč.

4. fáze klid

• Ležíš, oči máš zavřené a jsi v klidu… nic víc, nic míň.

Kundaliní není opravdová meditace. Je to příprava, během níž ladíte svůj nástroj. Až budete hotovi, tiše stůjte a meditace může začít. Pak jste v ní. Probudit se můžete skákáním, tančením, dýcháním či křičením - to všechno jsou způsoby, jak dosáhnout větší bdělosti. A když jste bdělí, tak na řadu přijde čekání. Čekání je meditace. Čekat musíte s plným vědomím. Pak to přijde, snese se to na vás, obklopí vás to, bude si to s vámi pohrávat a tančit, pročistí vás to a dopomůže vám k transformaci.