Jednoduché rituály pro probuzení radosti a vášně v životě

✨ Rozhýbání těla - tanec bez pravidel 

Tady ti bude stačit hudba. Měla by to být hudba, která ti pronikne dovnitř a tvé tělo se začne samo pohybovat. Zavři oči, zapomeň na to, jak by měl tanec vypadat a nech se vést. Kruť boky, třes rukama, skákej, padni na kolena, roztoč se jako vítr. Čím méně pravidel, tím více svobody a radosti. Cítíš, jak se energie probouzí? 

✨Hlas - smích, křik nebo zpěv

Pusť ze sebe zvuk. Směj se nahlas, křič do lesa, zazpívej si z plných plic. Hlas dokáže dostat z těla stagnující energii. Neboj se být slyšet, neboj se projevit!

✨Malé dobrodružství

Každý den máš možnost zažít něco jinak. Zkus dnes jít jinou cestu, vyzkoušej nové jídlo, obleč si něco, co jsi dlouho neměla nebo udělej něco, co jsi dlouho odkládala. Malé kroky vedou k velkým změnám a změny v sobě vždy obsahují dobrodružství. 

✨Přítomný okamžik

Polož si ruku na srdce a zeptej se sama sebe: Kde teď skutečně jsem? Zhluboka se nadechni a podívej se kolem sebe. Dotkni se své kůže, ochutnej jídlo - pomalu, naslouchej zvukům okolo - jako bys svět viděla poprvé. Život se děje teď -  a ty jsi jeho součástí.

✨Chůze naboso

Vyjdi ven. Sundej boty. Vnímej, jak se tvá chodidla dotýkají trávy, hlíny nebo kamínků. Představ si, že s každým krokem se do tvého těla dostává energie ze Země a její živočišnost. Vyživuje tě a probouzí v tobě radost a smyslnost. Stačí jen pár minut a naplníš se širokou paletou krásy, vůní a zvuků.

✨Dechové cvičení

Sedni si na klidné místo, polož ruce na břicho a začni dýchat hluboce a pomalu. Nádech - jako bys vdechovala čistou životní sílu. Výdech - nech odejít všechno, co tě tíží. A pak to zkus jinak. Dýchej rychleji, hraj si s dechem uvnitř těla, přiveď ho do každé jeho části. Použij hlas na vyjádření radosti a smyslnosti.